おしゃれなダイエットで健康美をＧＥＴ！

あるよね、こんな油断！？

しばらくゆったり服で過ごしてたら、増量しちゃったそうな。。。。ダイエットを地道にするそうだけど、カロリーコントロールからかしらね。ブログでダイエット日記も公開するそうです(^o^)

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タレントの釈由美子（29）が、最近「おめでた？」と真剣に聞かれるほど太ってしまったと、自身のブログで告白した。

　ブログによると、「超えてはいけない一線を超えてしまっていた」ことが、久しぶりに乗った体重計で判明したのだそう。デビュー当時と変わらない数字を目の当たりにし、あまりにもショックだったため、しばらくは事実を受け入れることが出来なかった様子だ。

　また、今回の増量の理由は、今年の流行語ともなった「大食い」にあると書かれており、特にギャル曽根の食べっぷりに触発され、回転寿司や食べ放題でたらふく食べていたそうだ。さらに、今年流行のゆったりしたバギーパンツばかり履いていたため、気がつくとスキニーパンツが入らなくなっていたとのこと。

　釈は、今回の増量について、「表に立って、見られる仕事をしている身としてプロ失格です」と述べ、これからは地道なダイエットをして頑張っていくと決意を示した。今後、ダイエットの成功例、失敗例をブログに綴っていくつもりとのことだ。(アメーバニュース)

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ダイエットもミスパリだよね、フラコラでお肌プルプルに

フラコラで潤い肌を手に入れます。
寒い季節とともに乾燥する季節がやってまいりました。

皆様お肌の調子がいかがですか？

暖房されているオフィスも多いことでしょう。夕方になるとパリパリっとした感触、ありませんか？

私はあります、
電車に長時間乗っているとき、ちょっと昼寝をしてしまい、顔の筋肉を動かす機会がなくなり、昼寝からさめたときは、何だか顔の表面がバリバリになっているような感じがしました。
でも洗面所の鏡をみてもそれほどバリバリっとした感じはないのですが、そのとき初めて「乾燥するってこんな感じなのかぁ」と思ったものです。

女性である限りいつまでも赤ちゃんの肌のようにプルプルでありたいと思っています。
きっとみなさんも同じ思いでしょう。

そこで私が去年から購入を始めた協和のフラコラは飲むだけでプルプルになることができる、そんな商品をご紹介いたします。

協和のフラコラは通常２日で１本飲むだけで効果が得られるのですが、実際私は３日に１本程度飲むようにしています。なぜなら、バリバリ感を味わったことのある私ですが、２日に１本だと少し油浮きしているように感じられたからです(^-^;

どうも私の肌が厄介なのかどうかは定かではありませんが、私の使用状況はそのようになっております。
ぜひ季節による乾燥にお悩みのかたはご覧になられてはいかがでしょうか？

最近のMP３プレーヤーは色んな機能がついていますが、このmpion（エムピーイオン）はなんとMP3プレーヤーにイオンエステの美顔器が付いているんです。プラスイオン、マイナスイオン、MP３の3つのモードがあります。

MP3プレーヤーとしてはかなり値段の高い20,790円ですが、美顔器として考えれば安いのかも。

プラスイオンモードは、ディープクレンジング機能で、落としきれないメイクの残りや、毛穴につまったミクロの汚れを吸着して、お肌を清潔にします。マイナスイオンモードはマッサージトリートメント機能で、肌の奥まで成分を行き渡らせることができます。MP３プレーヤーには128MBの容量があり、約32曲保存できます。 （スラッシュGEAR）

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これは美顔器を目的とするかMP3プレーヤー機能を目的とするか・・・・どっちでしょう？何だか卵が先かニワトリが先かみたいな問題になりますが・・・・(^o^)やたらと合体してしまえばいいってもんでもないと思うしね！

実際、使う人はどっちも一緒には使うことないでしょう？たまたま偶然にもMP３と美顔器がほしかったのぉという人用でしょうな！ものすごい低い確率になってしまいました。新し物スキなかたにはもってこい！のお品でございます('◇')ゞ

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エステに行こう、スリムダイエット、人気の温泉へ行こう

●運動なし、苦しさなし、我慢なし…
「オタク学入門」などの著書があり、最近「いつまでもデブと思うなよ」を出した評論家、岡田斗司夫氏（４９歳）の１年前と現在の姿を見て、同一人物と思う人はいないのではないだろうか。
「運動なし」「苦しさなし」「我慢なし」で、５０キロのダイエットに成功したのだ！　その驚きの方法を、ご本人に聞いた。
　１年前の岡田氏は、身長１７１センチ、体重１１７キロ、ウエスト１２０センチ。そして今は、体重６６キロ、ウエスト７９センチ。体脂肪にいたっては、１７％とかなり低め。
「用いたのはメモ帳とペンだけ。毎日欠かさず、食べたものと体重を記録し続けたのです。これで、月あたり平均２．７％（３キロちょっと）落ちました。私はこれを『レコーディング（記録）ダイエット』と名づけました」
　具体的な方法を紹介しよう。

【段階１】
≪メモを取る≫
「やることは『口に入れたものをすべて、毎日メモを取る』と、『毎日、同じ時間に体重を量り、メモを取る』の２つです」

◆注意点
「ここではダイエットをしない。メモするだけで、食べたいものは一切我慢しないでください」
　岡田氏は「段階１」を５カ月間続けたそうだが、「早くて２週間、長くても２カ月もすれば、自分の食事・生活パターンが分かってくる。そしたら次の段階へ」。ちなみに岡田氏は、この段階で１０キロやせたそうである。「メモを取ることで、自分の食べたものと体重の相関関係が見えてきて、無意識に太る行動を避けていたのだろう」とのこと。

【段階２】
≪カロリー計算≫
　食事と体重に加え、カロリーもメモする。
「コンビニやファミレスではカロリー表示しているものが多い。分からないときは、インターネットのカロリー計算できるサイトを利用しました」

◆注意点
　ここでも、まだダイエットはしない。
「食べたいものを我慢せず食べたら、どのくらいのカロリーになるかを知ることが目的です」
　１２週間で次へ。

【段階３】
≪決めたカロリー内に抑える≫
　ようやくカロリー制限。「私は、最も効率よくやせられる基礎代謝量ギリギリの１５００キロカロリーに、目標を定めました」

◆注意点
　運動をしない！
「カロリー制限もして、運動もするなんて、人間は２つのことを同時にするのは無理。運動をするのは失敗のもとです」
　もうひとつ、仮に３０００キロカロリー食べてしまった！　というときも、後悔や反省はしない。
「食べ過ぎても、１週間トータルでカロリーを調節すればいい。それは『ある日の結果』であって、ダイエットの失敗ではない。それより記録し続けることが重要です」
　ここまでこなせれば、体重はグングン落ちるという。この後、ダイエットにつきものの「停滞期（体重が落ちにくくなる、気分が落ち込みがちになるなど）」に入るが、その場合も「記録を見て、自分の体の変化を再確認することで自信を取り戻せる」と岡田氏は言う。
「とにかく重要なのは記録！」というレコーディングダイエット、あなたは岡田氏に続くか？（ゲンダイネットより）

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これ減量するくらいの体重があったってことですよね。。。。まずそれがすごいです(^-^;

まぁ、結局は今までの食生活を見直すってことですね。

先日ブログで書いてたグラフをつけるってのと合わせて取り組むとよさそうですv(^^)v

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結婚が決まったらエステへGO、ココロスキャン、ミラクルホワイト

スイーツが大好きな女性はもちろん、甘いものが苦手という男性でも、アイスクリームやシャーベット、ジェラートは例外というケースが多い。だから男性ファンもたくさんいて、「酒宴のあとにアイスクリームを食べると二日酔いしない」という声をよく聞く。

口中でやさしくとけるから、食欲のないときや熱っぽいときでも食べることができる。しかも、栄養も豊富。牛乳や乳製品を主な原料とするアイスクリームには、カルシウムやたんぱく質、ビタミンＡ、B1、B2、鉄分などがバランスよく含まれているし、ジェラートなどフルーツをふんだんに使ったものも多い。さらにうれしいのは、ダイエット中もＯＫということ。冷たい物を食べると冷えるので、体内では熱効率を高めて体温を上げようという働きが起こる。そのため、エネルギー消費量が大きくなるのだ。つまり、アイスクリームを食べたあとは、体は脂肪が燃えやすい状況になることが期待できるというわけ。医聖・ヒポクラテスも、「冷たい飲み物は健康増進によい」と言ったと伝えられている。（エキサイト健康から）

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PR　エステ、ココロスキャン中！

ＮＨＫの人気科学番組「ためしてガッテン」のディレクターが自ら試し、番組でも反響を呼んだ“科学的”にやせる方法をまとめたダイエット本「ＮＨＫためしてガッテン流　死なないぞダイエット」（アスコム、１３６５円）が出版された。７カ月間でウエストが９６センチから７０．３センチに激減し「誰でも簡単」「失敗なし」をうたい、おなかの写真まで公開。ダイエット本が量産される中「ＮＨＫ」「ガッテン」の信頼ブランドで中年メタボ族の必読書に！？。

宇奈月温泉の誘客イベント「越中おわら宇奈月編」が二十五日夜、黒部市の同温泉街で始まり、旅館やホテルの宿泊客がおわら情緒を満喫した。

８月上旬に話題のビリーを主人の友人からもらった！

続くかどうか分からないというありがたーい心遣いから最初は４枚のうち１枚だけ！

でもその基礎プログラムを見事クリアし、３日間も続けた私。。。まぁ正確に言うと１日目は４０分で終了、２日目に見事最後まで到達し、DVDの皆さんと「ヴィクトリー！！！」を叫ばせていただきました(*^^)//。・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆パチパチ

ということで、残りのDVDを主人の友達にもらうことに・・・・

そして今日、久しぶりにビリーをやってみた、もちろん２枚目です♪

応用プログラムということですが・・・・２０分ほどでダウンです(^-^;基礎編は初日で４０分続けることができたのでまさかこんなに早くもダウンするとは・・・・私自身ショックでした(^-^;　もうすこしがんばれるかと思ったのですが、もうひざがガクガクして耐えることができませんでした。

しょうがないので、シャワーの準備をしながらもDVDを流してると、「もう諦めたのか？」とビリーに言われ、ドキッとしました。

次回は頑張るぞーーーーーと自分とビリーに誓い、シャワーを気持ちよく浴びさせていただきました。

 

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「いびき」は、家族や友人からうるさいと言われる代名詞である。日本人の調査では、男性で20％、女性で5％ほどの人が毎日いびきをかくと報告されている。寝ている人も苦しそうだし、周りも一度、気になると眠れなくなる。ここでは、そのような方々のために、いびきの知識を深め、軽減する作戦をいくつか紹介する。

　　いびきは鼻粘膜の振動音である。空気の通り道(気道）が狭くなり、そこに空気が通ると粘膜が振動し、いびきが発生する。主な原因は、肥満・アルコール・鼻づまりである。肥満では脂肪によって、アルコールでは粘膜の膨張によって、気管が圧迫される。また、子供はいびきをかかないが、歳をとると筋力が衰えて、いびきが起こりやすくなると言われている。

　というわけで、いびきを予防する最も手っ取り早い方法は、ダイエットと禁酒をすること。やはり生活習慣を改善するのが一番である。

　とりあえず今晩、一時的にでもいびきを止めたい場合には、眠るときの姿勢をいつもと変え、横向きに寝せるのがよい。いびきをかく人は、多くの場合、仰向けで気道が圧迫されているのである。

　また、枕を低くするという方法も有効である。気道が真っ直ぐになり空気の通りがよくなる。さらに、苦肉の策としては、下の顎にUの字にテープを巻き、口を塞ぐという作戦がある。直接口を塞ぐと窒息するので、絶対にやってはいけない。その他にも、花輪のような形をした市販のいびきストッパーも有効であるが、これを使用する場合には、テープなどでしっかり固定するなどして、寝ている間にとれないように工夫が必要である。

　これらの方法で改善されなかったり、無呼吸が続くようないびきは、いわゆる睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるため、一度診てもらうことをすすめたい。（アメーバニュースより）

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私も昔、いびきを指摘されたことがあったなぁ、そのときは疲れていたということで納得したが、いまはどうなんだろう・・・・あまり指摘してくれることもなくなったので少し不安な気もします(^-^;

でも、ダイエットでいびきが解消できるならいいよね、でも禁酒もセットでやらなきゃダメかな？禁酒は多分ムリだぁ・・・・一石二鳥・・・・かぁ？

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こんな記事を見つけました！

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レインズインターナショナルは9月12日より、同社が展開する炭火焼肉料理チェーン店「牛角」にて、ホルモンの働きを応用するダイエット方法「ゾーンダイエット」の理念を取り入れた「牛角×ZONE DIET SET MENU」の提供を始める。

ゾーンダイエットとは、アメリカのバリー・シアーズ博士が開発したダイエット方法で、3大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂肪を4:3:3の割合で摂取することで、ホルモンバランスを整え、脂肪燃焼しやすい身体をつくっていくという。

同社では「焼肉は太る、という概念を捨ててバランス良い食生活の一環として気軽に焼肉を食べてほしい」という思いから、ゾーンダイエットを取り入れたメニュー「ZONEヘルシーバランスセット」と「ZONE美肌セット」の2種類を開発したとしている。

野菜と肉をバランス良く摂取できる「ZONEヘルシーバランスセット」は、「壷漬け大判カルビ」や「シャキシャキ水菜のゾーンサラダ」など全7品で、1人前3,000円。美肌効果が期待できるコラーゲンや食物繊維が含まれる食材を使った「ZONE美肌セット」は、「厚切り豚カルビのケムリ焼き」や「豆乳ブランマンジェ(コラーゲン入り)」など全5品で、1人前2,500円で提供される予定。
(マイコミジャーナルより)

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これ、１人前を一人できちんと食べないときっと意味無いよね(^-^;
友だちといってさぁ、これ頼んで野菜ばっか捕られたりして「ハメラレタァ・・・・」ということがないように！
気が気でゆっくり食べられやしないよね、余計にストレスになってしまいそうだ！このセットメニューをぜひ自宅用に販売すれば私も自宅で心置きなく食べられるような気もします（^_-)v

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